酪梨：3

Avocado: 3

酪梨，又稱牛油果，是一種營養豐富且口感獨特的熱帶水果。酪梨的外皮通常為深綠色或黑綠色，果肉呈奶油狀的綠黃色，質地細膩，味道濃郁，帶有淡淡的堅果香。酪梨富含健康的單元不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、葉酸和膳食纖維，有助於心臟健康、促進消化和增強皮膚的彈性。這種水果可以直接食用，常被用於製作沙拉、抹醬（如墨西哥料理中的鱷梨醬），或作為健康飲品的配料。酪梨象徵著健康與豐盛，因其豐富的營養價值和多用途，深受全球各地的飲食愛好者喜愛，特別是在健康飲食和素食文化中。